גיא דונהאי שבת 11.6 12-15:30 בסדנה נבחן כיצד לפתח תרגול שמעביר אותנו מהתרגול הפיזי לעולם הרוחני, למטרה הרוחנית של היוגה בתאוריה ובפרקטיקה. הסדנה תכלול תרגול אסאנה, פראניאמה ומדיטציה כמו גם שיחה וזמן לשאלות ותשובות. גיא דונהיו, מורה ותיק ומוערך בקהילת האשטנגה בעולם, ואחד מהבודדים לקבל הסמכה מתקדמת מפטבי ג׳וייס, כותב הספר guruji. התחיל ללמוד…
דורון חנוך שבת 28.5 15-18 בסדנה נבחן נלמד ונבין את הסודות למעברים חלקים וחינניים יותר בתרגול, מעברים הם חלק מכל רגע בחיינו ושליטה במעברי חיים היא שליטה באיזון.כדי להגיע למעברים טובים יותר נחשוף את הסודות לאיזון טוב יותר באופן כללי, בתנוחות איזון בעמידה ובמעברים בתוך תנוחות איזון.הסדנה כוללת שיחה, תרגול ומדיטציה, עם טיפים רבים לשיפור…
אשטנגה היא שיטת תרגול המאופיינת בסגנון הדינמי שלה המאפשר יצירת חום פנימי, הזעה והתנקות מרעלים. סדרות התנוחות הקבועות מבוססות על מסורת יוגה עתיקה שהוחייתה על ידי פטבהי ג'ויס. האלמנטים המרכזיים בתרגול האשטנגה הם נשימה, קאורדינציה בין נשימה לתנועה, ריכוז וניתוב אנרגתי בגוף. כל אלה יוצרים זרימת דם טובה יותר, גוף קל וחזק ותודעה שקטה.באשטנגה ישנן…
