פטנג'לי נחשב לאבי פילוסופיית היוגה, והיוגה סוטרות שלו הן אחד הטקסטים החשובים והמשפיעים ביותר בנושא. סוטרות היוגה הן אוסף של 196 אפוריזמים, או סוטרות, המספקות סקירה מקיפה של הפילוסופיה והתרגול של היוגה. לפי פטנג'לי, מטרת היוגה היא לשכך את תנודות הנפש, שהן המקור לסבל ולמצוקה נפשית. המוח נמצא כל הזמן בתנועה, מייצר מחשבות, רגשות ותחושות…
כיצד תרגול יוגה יכול לעזור להפחית מתח ולשפר את הרווחה בחיים המודרניים יוגה היא דיסציפלינה עתיקה שמתורגלת כבר אלפי שנים, והיא מערכת הוליסטית של תרגולים פיזיים, נפשיים ורוחניים שנועדו לקדם בריאות ורווחה. בפוסט זה בבלוג, נחקור את המקורות והיתרונות של תרגול יוגה, וכיצד ניתן להשתמש בו כדי להפחית מתח ולשפר את הרווחה בחיים המודרניים. ניתן…
כיצד נשימת Ujjayi יכולה לעזור להפחית מתח ולשפר את הרווחה בחיים המודרניים נשימת Ujjayi, הידועה גם בשם "נשימה האוקיינוס", היא טכניקת פראניאמה עתיקה ששימשה במשך אלפי שנים לשיפור הבריאות והרווחה. בואו נחקור את המקורות והיתרונות של נשימת ujjayi, וכיצד ניתן להשתמש בה כדי להפחית מתח ולשפר את הרווחה בחיים המודרניים. נשימת Ujjayi היא טכניקה הכוללת…
פראניאמה – כיצד עבודת נשימה יכולה לשנות את תרגול היוגה שלך פראניאמה היא היבט עוצמתי וחשוב של יוגה, יכולות להיות לה יתרונות רבים לגוף ולנפש והיא יכולה לשפר את תרגול היוגה שלך. פראניאמה היא מילה בסנסקריט שמשמעותה "שליטה בנשימה", והיא מתייחסת לתרגול של שליטה בנשימה ומניפולציה ביוגה. זהו אחד משמונת איברי היוגה, כפי שמתוארים בסוטרות…