התשובה לשאלה מה זה יוגה היא עמוקה ומורכבת וכוללת רבדים ותשובות רבות, ננסה לתת נגיעה קלה על קצה המזלג בפוסט הזה. יוגה היא תרגול עתיק שמקורו בהודו לפני למעלה מ-5,000 שנה. המילה "יוגה" פירושה "איחוד" ומתייחסת לאיחוד של הגוף, הנפש והרוח. יוגה היא תרגול הוליסטי הכולל תנוחות גופניות, טכניקות נשימה ומדיטציה. ההיבט הפיזי של היוגה,…
סגנון תרגול מייסור הוא דרך מסורתית לתרגול אשטנגה יוגה, הנקראת על שם העיר מייסור בהודו ממנה היא נוצרה. בסגנון תרגול זה, כל תלמיד מקבל תשומת לב והדרכה פרטנית על ידי מורה, המאפשרת גישה אישית ושיטתית ללימוד שיטת האשטנגה יוגה.היתרונות של Mysore Style תרגול מייסור בניגוד לסגנונות אחרים בניגוד לסיגנונות אחרים של יוגה בהם המורה מוביל…
סטודיו ליוגה הוא מרחב ייעודי לתרגול יוגה. זה בדרך כלל חדר גדול ופתוח עם ריצפת פרקט, מזרני יוגה מגומי והרבה אביזרים כמו קוביות יוגה, רצועות ושמיכות. בחלק מהסטודיואים, כמו אצלנו ביוגה לבונטין יש גם מקלחת. לשימוש התלמידים לפני ואחרי השיעור. המטרה העיקרית של סטודיו ליוגה היא לספק סביבה שלווה ומסבירת פנים לתלמידים לתרגל יוגה. זהו…
אשטנגה וויניאסה הם שני סגנונות יוגה פופולריים שיש להם קווי דמיון רבים אך גם כמה הבדלים מרכזיים. שני הסגנונות ידועים בתרגילים התובעניים והדינמיים שלהם פיזית, אך הם שונים במבנה ובגישה שלהם. אחד ההבדלים העיקריים אחד ההבדלים בין אשטנגה ליוגה ויניאסה הוא מבנה התרגול. אשטנגה יוגה עוקבת אחר רצף קבוע של תנוחות שמתבצעות באותו סדר בכל…