סדנאות

תיאוריה ופרקטיקה

ארי סינגר

21.12.24

השוואה בתיאוריה ובפרקטיקה

גיא דונהאי

TBD

סדנה בשני סופי שבוע

גיא דונהאי

21-22.4 & 5-6.5

סדנה בשני חלקים – חלק ב׳

גיא דונאהי

22-24 לדצמבר

סדנה בשני חלקים – חלק א׳

גיא דונאהי

29 לאוקטובר

12-15

גיא דונהאי שבת 30.7 12-15 בסדנה זו נחקור את חשיבות הנשימה שכן היא מקשרת בין אסאנה, פראניאמה, פראטיאהרה ומדיטציה. הנשימה היא החוליה המקשרת בין הנפש לגוף ומסיבה זו היא הכלי היעיל והחשוב ביותר המשמש בתרגול יוגה. הסדנה תהיה חלקה מעשית, חלקה שיחה ועם הזדמנות לשאול שאלות. גיא דונהיו, מורה ותיק ומוערך בקהילת האשטנגה בעולם, ואחד…

גיא דונהאי שבת 11.6 12-15:30   בסדנה נבחן כיצד לפתח תרגול שמעביר אותנו מהתרגול הפיזי לעולם הרוחני, למטרה הרוחנית של היוגה בתאוריה ובפרקטיקה. הסדנה תכלול תרגול אסאנה, פראניאמה ומדיטציה כמו גם שיחה וזמן לשאלות ותשובות. גיא דונהיו, מורה ותיק ומוערך בקהילת האשטנגה בעולם, ואחד מהבודדים לקבל הסמכה מתקדמת מפטבי ג׳וייס, כותב הספר guruji. התחיל ללמוד…

דורון חנוך שבת 28.5 15-18 בסדנה נבחן נלמד ונבין את הסודות למעברים חלקים וחינניים יותר בתרגול, מעברים הם חלק מכל רגע בחיינו ושליטה במעברי חיים היא שליטה באיזון.כדי להגיע למעברים טובים יותר נחשוף את הסודות לאיזון טוב יותר באופן כללי, בתנוחות איזון בעמידה ובמעברים בתוך תנוחות איזון.הסדנה כוללת שיחה, תרגול ומדיטציה, עם טיפים רבים לשיפור…

מפגש אונליין עם הרמוני סלייטר שלישי 7.4 בשעה 18:00 לבעלי מנוי אונליין – 20 שקלים– לרכישה ללא מנוי – 70 שקלים – לרכישה אנחנו שמחים ונרגשים לארח שוב את הרמוני הפעם לשיעור אונליין. הרמוני, אחת ממורות האשטנגה הבכירות בעולם ואחת הנשים הבודדות בעולם (17 בכל העולם) שקיבלו הסמכה מלאה (certified) מפטבהי ג׳ויס, תגיע לשיעור וירטואלי…

פורושה ופרקריטי – תודעה טהורה ועולם סדנת תרגול וקריאה הדר כהני יום שבת 25.1 15:00-18:00 במשמעותה הרחבה והמסורתית יוגה היא טרנספורמציה של התודעה.לכן, לימוד מסורת היוגה הוא בראש ובראשונה לימוד מעמיק וחווייתי של טבע התודעה בסדנה זו נחקור את הרובד הראשוני, הקוסמי של טבע התודעה-המעבר מן הפוטנציאל המופשט, הנצחי האין-סופי- פורושהאל ההתגלמות החומרית, הנגלית, ברת-החלוף- פרקריטי.המעבר…

Movement and Sound A Yoga Journey 1.2.20 15-17 הילה מטלון וטל וולנר שמחים להזמינכם לסדנה המשלבת מוזיקה חיה עם יוגה ותנועה חופשית.בשיתוף פעולה בין טל והילה נוצר סט אלקטרוני מדיטטיבי המשלב מנטרות, מוזיקה סופית, טורקית וסגנונות נוספים מהעולם.בסדנה טל ינגן על העו•ד ויסמפל נגיעות אלקטרוניות, והילה תנחה מדיטציה, תרגול יוגה ותנועה חופשית.העו•ד הוא כלי נגינה…

הכאב הרצאה ותרגול 19.1 15-17:30 נטע ברנע וסוואמי קאשי כולנו חווים כאבים מסוגים שונים, פיזיים, נפשיים, רגשיים, וכו'. אולם אנו מגיבים להם באופנים שונים. למרות שבמקרים רבים חווית הכאב אינה נתונה לבחירה, הסבל הנלווה לכאב הינו תוצאה של האופן בו אנחנו מתייחסים לכאב ולכן, על ידי בחירות נכונות יותר, ניתן להתגבר על הסבל ואפילו להפוך…

שורשי היוגה המודרנית הרצאה ותרגול 29.12 15-18:30 שירן בק בראשית המאה ה-21 יוגה מזוהה יותר מכול עם תרגול תנוחות (אָסָנָה) במסגרת קבוצתית. עשרות מיליוני בני אדם מתרגלים יוגה, רובם נשים מערביות מן המעמד הבינוני, כדי לטפח את בריאותם הגופנית והנפשית. תמונה זו רחוקה מאוד מן התמונה שהצטיירה בראשית המאה הקודמת: תרגול הַטְהָה-יוגה בכלל ואסנה בפרט…

איכויות הלב  סדרת סדנאות יוגה ומיינדפולנס לימוד מעמיק של טקסטים מתוך המסורת, והביטוי שלהם בחיי היומיום 2.2 15:30-18:30 שחר מתן ביוגה סוטרה מוזכרות ארבעת איכויות הלב. ה"בראמה ויהארה". את האיכויות האלו, אומר לנו פטאנג'לי, יש לתרגל ולטפח. בהוואנה, זה טיפוח של מצבי תודעה מייטיבים. בתרגול הפיזי נעמיק בפתיחות של הלב, דרך האסאנות והמודרות המתאימות, נבדוק…

יוגה ומיינדפולנס במערכות יחסים סדרת סדנאות יוגה ומיינדפולנס לימוד מעמיק של טקסטים מתוך המסורת, והביטוי שלהם בחיי היומיום 5.1 15:30-18:30 שחר מתן אנחנו חיים בתוך קשר. בתוך מערכות יחסים, בעבודה, בבית, עם אנשים ועם עצמנו. חלק גדול מהזמן, אנחנו נמצאים בתוך מערכות היחסים האלו במצב של דאגה, אכזבה, עלבון או כעס. האם זו הדרך בה…

מעגלי הסמסקרות סדרת סדנאות יוגה ומיינדפולנס לימוד מעמיק של טקסטים מתוך המסורת, והביטוי שלהם בחיי היומיום 1.12 15:30-18:30 שחר מתן לאורך החיים, כל חוויה שעברנו, נצרבת לנו איי שם בגוף ובתודעה, והצריבה הזו הופכת להיות סמסקרה: זכרון חווייתי. הסמסקרות הן הבסיס לכל מחשבה, הרגשה, בחירה ופעולה שלנו. בהדרגה, הסמסקרות מתחילות לנהל את חיינו. בתרגול היוגה, נבחן…

אמבטיית צלילים 14.3 20:30-21:45 ויקטוריה וקים אמבטיית צלילים – ארוע מוזיקלי של ריפוי והרגעה באמצעות קערות שירה, קערות קריסטל, תופים וגונגים כדי להרגיע את הנפש והגוף. הצלילים חודרים וממריצים כל תא של הווייתנו, ומאפשרים לנו להגיע למצב של רגיעה עמוקה. רעידות גלי הקול עוזרות להפחית מתח ולהסיר חסימות במוח. הצליל של הגונג מלא בהרמוניה ויוצר…

"מחרוזת היוגה בסוכות" סדנת מזמורים ואשטנגה 1.10 10-12:30 קרן אור תרגול האשטנגה משול למחרוזת של יוגה, כל ויניאסה היא כמו חרוז מקודש אותו סופרים ומתמקדים בו וכל אסנה היא כמו פרח ריחני שמוחזק בחוט הנשימה. המחרוזת של היוגה מקשטת את ההוויה כולה באור, בשלווה ובידיעת העצמי.  נפגש בסטודיו לבונטין לתרגול חגיגי שמשלב את שתי האהבות…

"תודעה ערה – תודעה בתנועה" חקירת דפוסים והתניות מנטליות בעולם היוגה והמיינדפולנס 21.7 13-16 שחר מתן התודעה שלנו פועלת בצורה דומה במרחבים שונים בחיינו, תגובות, מחשבות ורגשות מסויימים נוטים לחזור על עצמם שוב ושוב,חלקם נעימים, אך חלקם – גם ממש לא. בסדנא נחקור את הצורה האוטומטית בה התודעה עובדת, ונראה כיצד זה בא לידי ביטוי גם בתרגול…

היוגה של הג'די לשלוט במעברים דורון חנוך שבת 26.5 15-18 מעברים מתרחשים בכל רגע בחיינו. ללמוד לקבל כוח ולהתמקד בתרגול ובפעילות שלנו, הוא כלי נהדר להתמודד עם מעברים בחיים שלנו. נלמד כיצד לעבור ביותר חן, בקלות, רוגע וערנות. נתרגל תוך רתימת העוצמה של טריסטנה (עמודי אשטנגה) ו dharana – התמקדות המוח. ויניאסה יוגה עם מוח…

העמקת התרגול חג שבועות של סדנאות העמקה ותרגול מייסור עם הרמוני סלייטר 28-30.5 אנחנו שמחים ונרגשים לארח שוב את הרמוני לסדנת סוף שבוע חגיגית כולל תרגולי מייסור. הרמוני, אחת ממורות האשטנגה הבכירות בעולם ואחת הנשים הבודדות בעולם (17 בכל העולם) שקיבלו הסמכה מלאה (certified) מפטבהי ג׳ויס, תגיע לסוף שבוע מלא בסדנאות ותרגולי מייסור. במפגשי המייסור…

סופ״ש של יוגה ומדבר ינואר 4-6 עם נטע ברנע וסוואמי קאשי אשטנגה, פילוסופיה ושלווה מדברית מחיר 1350 לרכישה (מספר מקומות מוגבל) חיי היום יום שלנו מייצרים המון רעש שמחלחל פנימה ויוצר אי שקט ומתחים. אנחנו בקושי מוצאים זמן לעצור לרגע את מרוץ החיים ולהשקיט מעט את ליבנו. המדבר הינו מבצר הדממה, מרחבים עצומים עטופים בדממה הנוסכת…

סדנת כפיפות לאחור טליה ניסימיאן שבת 24.6 15:00-17:30 להנות מהאושר של כפיפות לאחור ללא כאבי גב. ללמוד לנוע במיומנות בתוך תנוחות ממריצות אלו. נלמד לפתוח את הלב, לחזק את הגוף ולהעמיק את תרגול היוגה שלנו. עלות 120 שקלים

סדנת פירמידות משפחתיות נגה וייס יום רביעי 12.4 15-17 מחיר 60 שקלים לילד מבוגר בדאנה הילדים אוהבים לטפס עליכם? בואו ללמוד איך תנוחות מעולם היוגה מהוות בסיס יציב ליצירת מבנים אנושיים מרהיבים, יציבים, חזקים – ומחזקים את הקשר בין בני המשפחה. הסדנה מתבססת על תנוחות יוגה מסורתיות, היציבות והחוזק שהן יוצרות בגוף, והנוכחות המנטלית של המתרגלים.…

בישול בריא שני בנאי יום שבת 18.2 14:00-17:00 מחיר 250 שקלים הסדנא טבעונית ובסופה נשב לארוחה בואו ללמוד איך לשלב בחיי היומיום בישול של אוכל בריא מגוון וטעים להכיר חומרי גלם חדשים ללמוד טיפים וקיצורי דרך איך לייעל את העבודה במטבח להבין שאפשר ללא הרבה מאמץ להפוך את הבית לבריא יותר ולהכין בקלילות ארוחות טעימות ומזינות בסדנת…

סדנת שיפור ראיה ארי סינגר יום שבת 25.2 15-17 מחיר 120 שקלים בסדנת המשך זו נרחיב את ההבנה שלנו מהסדנא הקודמת ונצלול לעומק תרגילי ראייה. בסדנה הקודמת ניחשפנו ולמדנו שיטות ותרגילים שונים לשיפור הראייה, בסדנה זו נעמיק בראייה המרחיבת שלנו. נלמד לזהות ולהבדיל בין הראיה המרכזית לבין הראיה המרחבית, נבין את הקשר בין מצבן של…

על אושר ואהבה בראי היוגה סוואמי קאשי   יום שבת 31.12 12:30-14:00 מחיר 60 שקלים הכל כבר נאמר על האושר ועל האהבה. כמעט הכל… הדברים הכי בסיסיים ופשוטים הם, לעיתים, הקשים ביותר להגדרה. מהו האושר, מהי האהבה? היוגים הקדמונים בהודו פיתחו גישה יוצאת דופן להתיחסות לשני המושגים האלה אשר מאפשרת להבין אותם באור שונה מזה המקובל במערב.…

הפסיכולגיה של היוגה בחיי היומיום תהליך טרנספורמטיבי בדרך היוגה והמינדפולנס שחר מתן יום שבת התהליך המשמעותי ביותר המתפתח בדרך היוגה הוא יצירה של איכות חיים טובה הרבה יותר. איכות שמתבססת על היכולת להתבונן לזהות ולראות בזמן אמת את ההרגלים המנטליים שלנו. ההרגלים המנטלים שלנו – הכוללים בתוכם דפוסי חשיבה והתנהגות, נוצרו על ידי "סמסקרות" סמסקרה…

סדנת באלנס טל ספורטה שבת 9.7 15:00-17:30 עלות 150 שקלים הסדנה תתן כלים להבנה נכונה מאיפה תנוחות בלאס על היידים מגיעות. הורדת עומס משורש כף היד. חיבור לשאר הגוף. כדאי להצטרף לסדנה כדאי ללמוד ולאתגר את תנוחות הבלאנס או לבסס את מה שקיים גם בלי לאתגר יותר מידי. כלים לעבודה מחוץ לתרגול כדאי לשפר את תנוחות…

סדנת שיפור ראיה ארי סינגר יום שבת 15.2 15:00-17:30 בסדנה זו ניחשף ונלמד שיטות ותרגילים שונים לשיפור הראייה. נבין את הקשר בין מצבן של העיניים למצב הפיזי והנפשי שלנו. נעמיק כיצד על ידי תרגול העיניים ניתן לשפר את יכולות הריכוז, ההרפייה ויכולות הגוף בתוך אסאנות שונות. נלמד על הקשר בין נשימות ופראנאיאמה לבין העיניים ועוד.…

העמקת התרגול פראניאמה, אסאנה ופילוסופיה סדנת העמקה בת 5 מפגשים עם הרמוני וג׳ף ליכטי 24-26 למרץ 2016 הזדמנות חד פעמית ללמוד ולתרגל עם זוג המורים ג׳ף והרמוני. הרמוני, אחת הנשים הבודדות בעולם (17 בכל העולם) שקיבלו הסמכה מלאה (certified) וג׳ף מורה בכיר לאשטנגה (authorized) ע״י פאטבי גויס (Sri Patthabi Jois). במשך 15 שנה ג׳ף והרמוני מלמדים בכל רחבי העולם…

סדנת מייסור בין Bandha ל Alignment עם Avi Magidoff 27 בנובמבר 2014 07:00-10:00 נתחיל בתיאור עקרונות לאימון (לפחות ליום התרגול המשותף שלנו). נקרא לזה החקירה של ה Bandha ו alignment. אשטנגה מפורסמת בדגש שלה על bandhas, בעוד איינגר הציג לנו את הרעיון של alignment. האם הם קשורים? אולי הם אפילו אותו דבר? אנו נבחן את ה Mula Bandha ונחקור…

תרגול ישיבה ממושכת – שבת דהרמה מדיטציית זאזן איתן בולוקן שבת  20.6 15:00-18:00 המפגש מאורגן ומונחה על בסיס דאנה – תשלום כהרגשתכם, רצונכם ויכולתכם. מטרת המפגש היא התנסות בישיבה ממושכת בצורה המסורתית הנלמדת בסוטו זן (ישיבה מול הקיר ותרגול קידות). לאחר שיחת הסבר על אודות ההתנהלות לאורך המפגש נתרגל של 2 סבבי ישיבה – 40…

בחזרה ליסודות למתרגל המנוסה טליה פריימן שבת 28.6   15:00-18:00 עלות הסדנה לתלמידי הסטודיו 100 שקלים בתשלום מראש עלות הסדנה לתלמידים מהחוץ 120 שקלים בתשלום מראש סדנה זו מיועדת לתלמידים מתקדמים המעוניינים לרכוש הבנה עמוקה יותר של תנוחות היוגה הבסיסיות. שילוב של דיון, הדגמה ותרגול. סדנה זו תעזור לכם ללמוד מחדש את תנוחות היוגה בקצב נינוח,…

סדנת ריברסינג (rebirthing) נשימה מודעת – מסע לתוך עצמי נמרוד קאופמן שבת 6.9.2014 15:00-18:00 מהי הנשימה עבורי? כיצד אני נושם? מהו כוחה של הנשימה ביצירת המציאות שלי? איך מושפעת הנשימה שלי ממצבי המנטאלי והרגשי וכיצד אני יכול להשתמש בה על מנת לשנותם?  כיצד עליי לנשום על מנת להרגיש יותר? כיצד אוכל להשתמש בנשימה ככלי לקבלת החלטות?…

English version העמקת התרגול פראניאמה, אסאנה ופילוסופיה סדנת העמקה בת 5 מפגשים עם פול דולהן 15-17 במאי 2014 הזדמנות חד פעמית ללמוד ולתרגל עם פול דולגן, אחד מבודדים (41 בכל העולם) שקיבלו הסמכה מלאה (certified) מפאטבי גויס (Sri Patthabi Jois) ואחד הבודדים בעולם שקיבלו את ברכתו של  או.פי טיואריי (Sri O.P. Tiwari) ללמד פראניאמה. הסדנה…

אסאנה, מדיטציה, ומה שביניהן סיוונה קליגר שבת 15.2 15:00-18:00 עלות הסדנה לתלמידי הסטודיו 100 שקלים בתשלום מראש עלות הסדנה לתלמידים מהחוץ 120 שקלים בתשלום מראש "יוגה" – כולנו כביכול מכירים את משמעות המונח הזה, יודעים איך זה מרגיש בגוף, מגיעים לסטודיו פעמיים שלוש בשבוע, מאמנים את גופנו ונשימתנו ועדים לשינוי שלאט לאט התרגול הזה מייצר. לא…

זרימה מהמרכז אל הקצוות ריטה בצלאל אשור שבת 18.01   15:00-18:00 עלות הסדנה לתלמידי הסטודיו 100 שקלים בתשלום מראש עלות הסדנה לתלמידים מהחוץ 120 שקלים בתשלום מראש עלות הסדנה ביום הסדנה 150 שקלים התרגול מזמין אותנו להתכנס פנימה אל המרחב הפנימי שבתוכנו. מרחב פנימי, חסר צורה, חסר הגדרה שמתוך תחושה ומודעות מפזר בתוכנו רכות שקטה. עין שלישית המפנה…

האדמה – נקודת המשען של התודעה מתן אשכר שבת 14.12 15:00-18:30 עלות הסדנה לתלמידי הסטודיו 100 שקלים עלות הסדנה לתלמידים מהחוץ 120 שקלים  בכל יום אני מתרגש מחדש מהקשר בין האדמה לכפות הרגליים והבטן. גיליתי שלקשר הזה יש חיבור ישיר ומסקרן לחכמה עמוקה ופנימית של הגוף. דרך תנוחות עמידה והפוכות, עבודת כפות רגליים מאתגרת ומדוייקת,…

עקרונות מדיטציית זן יפנית איתן בולוקן שבת 4.1   15:00-18:00 עלות הסדנה לתלמידי הסטודיו 100 שקלים בתשלום מראש עלות הסדנה לתלמידים מהחוץ 120 שקלים  בתשלום מראש עלות הסדנה ביום הסדנה 150 שקלים ישיבה שקטה היא נקודת ההתחלה ונקודת הסיום של תרגול הזן היפני הקלאסי. עם זאת, מסורת הזן ידועה גם באופן החיוני בו היא משלבת את…

כוחו המרפא של הקשב סדנה בשיטת הקשיבות (מיינדפולנס) גליה תנאי שבת 15.8 15:00-18:00 מהו אימון מנטלי ובמה יש להתאמן? איך אנחנו יכולים לשנות את המוח שלנו? האם המחשבות שלנו באמת מועילות לנו? איך אנחנו מתייחסים לגוף שלנו? קשיבות (מיינדפולנס) היא יכולת אנושית בסיסית – היכולת להיווכח במה שמתרחש בתוך התודעה, הלב והגוף שלנו כפי שהם…

"אורחים ומארחים יושבים יחד" עקרונות מדיטציית זן יפנית איתן בולוקן שבת 18.5   15:00-18:00 עלות הסדנה לתלמידי הסטודיו 80 שקלים בתשלום מראש עלות הסדנה לתלמידים מהחוץ 100 שקלים  בתשלום מראש עלות הסדנה ביום הסדנה 150 שקלים "פשוט לשבת" – זו הנחיית המדיטציה שלימד מורה הזן דוֹגֶן (Dōgen) מיפן של המאה השלוש עשרה. ועם זאת, דורות רבים…

הסדנה נדחתה, הודעה תמסר לגבי מועד חדש אקרו יוגה אברא קיין ואלעד שדה שבת 15.6   16:00-18:30 עלות הסדנה לתלמידי הסטודיו 80 שקלים בתשלום מראש עלות הסדנה לתלמידים מהחוץ 100 שקלים בתשלום מראש עלות הסדנה ביום הסדנה 150 שקלים אקרויוגה היא אומנות המשלבת את חכמת היוגה, הדינמיות והכח של האקרובטיקה והרוך והאהבה של העיסיו התאילנדי.…

סדנת היכרות עם תורת האיורוודה גליה עזרן שבת 4.5 15:00-18:00  עלות הסדנה לתלמידי הסטודיו 100 שקלים עלות הסדנה לתלמידים מהחוץ 160 שקלים איורוודה (Ayurveda), "מדע החיים" בסנסקריט, היא תורת הריפוי העתיקה מהודו, ידע עתיק וחכם בן 2500 שנה הנוגע בכל האספקטים של הקיום האנושי נלמד מהם עקרונות הריפוי של האיורוודה וכיצד הם יכולים לשמש אותנו…

יסודות מתן אשכר שבת 8.9 שעות 14:00-17:30 עלות הסדנא 120 שקלים בהרשמה מוקדמת, הנחות לתלמידי הסטודיו לא יודע מה נכון או לא נכון תמיד, האם יש חוקים ומסגרות נוקשים, כאלה שלא מוכנים להשתנות בתרגול? יש נכון בשבילי לעכשיו ורגע אחרי אולי נכון אחר מה שעומד במבחן המציאות, נקודת הימצאות שבה אפשר לנשום ולהיות מבסוטים, ללמוד מהעבר ולהיפתח אל…