מבט מעמיק על אשטנגה יוגה, תוך התמקדות בהיסטוריה, עקרונות ויתרונות שלה: אשטנגה יוגה היא סגנון יוגה דינמי ותובעני פיזית שמקורו בהודו וזכה לפופולריות רחבה ברחבי העולם. זוהי צורת יוגה המשלבת תנוחות גופניות, או אסאנות, עם שליטה בנשימה, או פראניאמה, וסדרה של עקרונות אתיים, או יאמות ונייאמות. תרגול אשטנגה יוגה נועד לטהר את הגוף והנפש, ולטפח…
איך לתרגל יוגה, תוך התמקדות ספציפית בתנוחת יוגה! בין אם אתה מתחיל או מתרגל מנוסה, תמיד יש עוד מה ללמוד ולחקור בכל הנוגע ליוגה. בפוסט הזה, נעבור על כמה טיפים וטכניקות לשילוב תנוחות יוגה בתרגול שלך.אבל ראשית, בואו נקדיש רגע להגדיר מהי תנוחת יוגה. תנוחת יוגה, הידועה גם בשם אסאנה, היא תנוחה או תנוחה פיזית…
כשזה מגיע לבחירת שגרת כושר, אולי אתה תוהה אם לנסות יוגה או פילאטיס. שני התרגילים מציעים יתרונות רבים לגוף ולנפש, אך הם שונים בתכלית מבחינת המיקוד והגישה שלהם. הנה מבט מקרוב על ההבדלים והדמיון בין יוגה לפילאטיס, כדי לעזור לך להחליט מה מתאים לך. יוגה ופילאטיס הן צורות פעילות גופניות פופולריות שיש להן דמיון והבדלים…
ויניאסה יוגה, הידועה גם בשם יוגה זרימה, היא צורת יוגה דינמית וזורמת המדגישה את הקשר בין נשימה לתנועה. בפוסט זה בבלוג, נחקור את היתרונות הרבים של תרגול ויניאסה ומדוע היא הפכה לאחד מסגנונות היוגה הפופולריים ביותר ברחבי העולם. גמישות וטווחי תנועה משופרים בתרגול ויניאסה יוגה אחד היתרונות הידועים ביותר של תרגול ויניאסה הוא שיפור הגמישות…