כיצד נשימת Ujjayi יכולה לעזור להפחית מתח ולשפר את הרווחה בחיים המודרניים נשימת Ujjayi, הידועה גם בשם "נשימה האוקיינוס", היא טכניקת פראניאמה עתיקה ששימשה במשך אלפי שנים לשיפור הבריאות והרווחה. בואו נחקור את המקורות והיתרונות של נשימת ujjayi, וכיצד ניתן להשתמש בה כדי להפחית מתח ולשפר את הרווחה בחיים המודרניים. נשימת Ujjayi היא טכניקה הכוללת…
פראניאמה – כיצד עבודת נשימה יכולה לשנות את תרגול היוגה שלך פראניאמה היא היבט עוצמתי וחשוב של יוגה, יכולות להיות לה יתרונות רבים לגוף ולנפש והיא יכולה לשפר את תרגול היוגה שלך. פראניאמה היא מילה בסנסקריט שמשמעותה "שליטה בנשימה", והיא מתייחסת לתרגול של שליטה בנשימה ומניפולציה ביוגה. זהו אחד משמונת איברי היוגה, כפי שמתוארים בסוטרות…
קורס מורים לאשטנגה יוגה: מדריך מקיף אם אתה שוקל להיות מורה ליוגה ורוצה להתמחות באשטנגה יוגה, קורס מורים לאשטנגה יוגה הוא צעד חיוני במסע שלך. במדריך המקיף הזה, נסקור את כל מה שאתה צריך לדעת על קורס מורים לאשטנגה יוגה, כולל היתרונות של סגנון יוגה זה, מרכיבי קורס מדריכי יוגה טיפוסית, ומה לחפש בעת בחירת…
דרישטי הוא מונח בסנסקריט המתייחס למבט הממוקד או המבט היציב המשמש בתרגולי יוגה מסוימים. ביוגה, הדרישטי משמש בדרך כלל כנקודת מיקוד במהלך אסאנה (תנוחות יוגה) ופראניאמה (תרגילי נשימה) כדי לשפר את הריכוז והיציבות של הנפש. אומרים שהשימוש בדרישתי עוזר להביא למצב של תשומת לב וריכוז אצל המתרגל. על ידי מיקוד המבט בנקודה אחת, הנפש מסוגלת…