אימון אישי מייסור סטייל
האימון האישי, מייסור סטייל, הינו שיטת הלמידה והתרגול המסורתית והעתיקה של אשטנגה ויניאסה יוגה. בפוסט זה ניתן סקירה קצרה ונענה על שאלות ששואלים אותנו לגבי האימון האישי. תקליקו על הכותרת לפוסט המלא
כשבפעם הראשונה מתחיל לקרות לך משהו שהוא מעבר למילים סימן שהחיים קורים לך
בילדותי, הייתי נוהג ללכת לנהר. זה כפר קטן, הנהר מאוד מאוד עצל, כאילו אינו זורם כלל. בבוקר, כשהשמש עדיין אינה זורחת אינך יכול לראות אם הוא זורם משום שהוא כ"כ עצל ושקט. בבוקר, כשאיש איננו נמצא שם, והרוחצים עדיין לא באו, הוא דומם לחלוטין. גם הציפורים אינן שרות מוקדם בבוקר. אין קול, רק דומיה שוררת…
108 ברכות שמש
108 ברכות שמש זהו תרגול ברצף של 108 ברכות שמש, תרגול אשר מביא את המתרגל למצב תודעתי של התבוננות, אפילו תרגול מדיטטיבי. ברכות שמש הוא התרגול הבסיסי והמוכר ביוגה. ברכות שמש מכילות בתוכן תנוחות שבונות כוח, גמישות וחום. ברכת שמש מתחילה ומסתיימת באותה עמידה בסיסית, סמאסטיטהי, עמידת השוויון . הנשימה המסונכרנת עם התנועה יוצרת רצף…