האדמה – נקודת משען של התודעה עם מתן, שבת 14.12

בכל יום אני מתרגש מחדש מהקשר בין האדמה לכפות הרגליים והבטן.

גיליתי שלקשר הזה יש חיבור ישיר ומסקרן לחכמה עמוקה ופנימית של הגוף.

דרך תנוחות עמידה והפוכות, עבודת כפות רגליים מאתגרת ומדוייקת, דימויים ותרגילי נשימה ייפתח שער להבין את מהות הקשר הזה.

אז אפשר לתת הזדמנות לתודעה לשהות במקום, להישען על האדמה, ולנו זמן להרגיש חיבורים מבפנים. כך נתבונן על הגוף בתנוחה ובתנועה נרגיש את הקשר אדמה – רגליים – בטן, את הגב נושם ואת היציבה.

הכוונה שלי היא להציע כלים פשוטים וטבעיים, שניתן לשלבם בכל זמן ומקום בתרגול יוגה או אחר ובשגרת היום.

כלים המאפשרים להרגיש מבפנים, לשחרר מתחים, לטפח יציבה, לגלות שלווה, ולהנות מהנשימה.

הסדנה מתאימה למתרגלים מכל הזרמים והרמות ותחומי תנועה אחרים.