סדנאות יוגה

מדיטציית זן

עקרונות מדיטציית זן יפנית

איתן בולוקן

שבת 4.1

15:00-18:00

עלות הסדנה לתלמידי הסטודיו 100 שקלים בתשלום מראש

עלות הסדנה לתלמידים מהחוץ 120 שקלים בתשלום מראש

עלות הסדנה ביום הסדנה 150 שקלים

ישיבה שקטה היא נקודת ההתחלה ונקודת הסיום של תרגול הזן היפני הקלאסי. עם זאת, מסורת הזן ידועה גם באופן החיוני בו היא משלבת את התרגול בחיי היום יום. לכאורה נראה כי מדובר בשני שדות עשייה שונים, אשר אולי ואינם נפגשים כלל, אך הסדנה תציע מבט אחר על הסוגיה.

תוך לימוד עקרונות ישיבת הזן (זאזן), נבחן את האופן בו התרגול חודר אל היום יום ולכל מלאכה שאנו עורכים. בצורה דומה, נבחן כיצד טיפוח הקשב ותשומת הלב בשגרת חיינו מחזיר אותנו ביתר קלות אל הישיבה השקטה עצמה – וכך חוזר על עצמו אותו מעגל הקרוי "תרגול זן". מעגל אשר מנכיח את העובדה כי לתרגול אין למעשה התחלה, וכי להגשמתו אין סוף.

בסדנה נלמד את התכנים הבאים:

  • יסודות פילוסופיית הזן היפנית.

  • לימוד צורת מנח הגוף למען ישיבה ממושכת ונינוחה.

  • התנסות במדיטציית זן מונחית ועצמאית.

  • לימוד עקרונות הישיבה לפני הטקסטים Fukanzazen-gi ו – Zanmai-O-zanmai של המורה היפני בן המאה השלוש עשרה, איהי דוגן.

  • לימוד "שש ההשתלמויות" (Paramitas) כדרך מפגש בין התרגול על הכרית והתרגול מחוצה לה.