סדנאות יוגה

הפסיכולגיה של היוגה בחיי היומיום

תהליך טרנספורמטיבי בדרך היוגה והמינדפולנס

שחר מתן

שחרמתן3

יום שבת

התהליך המשמעותי ביותר המתפתח בדרך היוגה הוא יצירה של איכות חיים טובה הרבה יותר.

איכות שמתבססת על היכולת להתבונן לזהות ולראות בזמן אמת את ההרגלים המנטליים שלנו.

ההרגלים המנטלים שלנו – הכוללים בתוכם דפוסי חשיבה והתנהגות, נוצרו על ידי "סמסקרות"

סמסקרה – היא צריבה של חוויה שעברנו בתודעה.

הסמסקרות האלו מניעות ומעצבות אותנו, לפעמים בצורה שמיטיבה איתנו, ולפעמים בצורה שלא…

תרגול יוגה ומדיטציית מינדפולנס הם אמצעים ליצור מצב מנטלי בהיר יותר בו נוכל להתבונן ולזהות את ההרגלים המנטלים האלו, ובהדרגה לבחור לנו כאלו שייטיבו איתנו יותר☺

היכולת לחבר בין דרך היוגה לבין היומיום שלנו, החקירה הלמידה וההבנה של הקשר הזה תוביל ליצירת תהליכי שינוי והתפתחות אישית בכל רובד בחיינו.

הסדנא, תכלול תרגול פיזי דינאמי עם הרבה דגש לתשומת הלב לחוויות החושים תוך כדי. למידה וחקירה של עקרון "מעגל הסמסקרות" (מתוך היוגה סוטרה) ותרגול מדיטציה המחבר בין הלימוד ליומיום שלנו.

 

שחר מתן, מתרגלת בדרך היוגה והמדיטציה כ- 12 שנים.

תלמידתם של א.ג'. מוהן ואינדרה מוהן מבכירי מורי היוגה בעולם,

שהיו תלמידיו ויד ימינו של קרישנהמצ'אריה (שהוביל את היוגה למערב) במשך 18 שנותיו האחרונות.

בעשור האחרון למדה באינטנסיביות ובאופן אישי אצל המוהנים את הפסיכולוגיה של היוגה, בהתבסס על הכתבים של היוגה (היוגה סוטרה של פטאנג'לי) ותוך כדי חקירה מתמדת של השלכתם והביטוי שלהם בחיי היומיום.

בהתאם למסורת בה למדה, מקפידה על תרגול יום יומי, ומצאה בדרך שהותוותה לה על ידי המוהנים, אמצעי לתהליך טרנספורמטיבי היוצר שינוי מהותי, בנו, במערכות היחסים בחיינו ובאיכות החיים שלנו ושל סביבותינו.

בעשור האחרון, מלמדת שיעורי יוגה ומעבירה סדנאות יוגה ומדיטציה המבוססות על הפסיכולוגיה של היוגה.

מנחה ומלווה אנשים בתהליכים אישיים בדרך היוגה, מתוך אמונה מלאה בהשפעה הישירה והמיטיבה שיש לתרגול היוגה וחקירתו לעומק על חיינו.