Have you ever left a yoga class feeling a disconnect between how yoga is described by books and teachers and what you are actually doing in class? On the one hand, you are striving for “nirvana” and “absolute consciousness” while on the other hand, you are only being instructed on how to do the physical…
האימון האישי, מייסור סטייל, הינו שיטת הלמידה והתרגול המסורתית והעתיקה של אשטנגה ויניאסה יוגה. בפוסט זה ניתן סקירה קצרה ונענה על שאלות ששואלים אותנו לגבי האימון האישי. תקליקו על הכותרת לפוסט המלא
בילדותי, הייתי נוהג ללכת לנהר. זה כפר קטן, הנהר מאוד מאוד עצל, כאילו אינו זורם כלל. בבוקר, כשהשמש עדיין אינה זורחת אינך יכול לראות אם הוא זורם משום שהוא כ"כ עצל ושקט. בבוקר, כשאיש איננו נמצא שם, והרוחצים עדיין לא באו, הוא דומם לחלוטין. גם הציפורים אינן שרות מוקדם בבוקר. אין קול, רק דומיה שוררת…
108 ברכות שמש זהו תרגול ברצף של 108 ברכות שמש, תרגול אשר מביא את המתרגל למצב תודעתי של התבוננות, אפילו תרגול מדיטטיבי. ברכות שמש הוא התרגול הבסיסי והמוכר ביוגה. ברכות שמש מכילות בתוכן תנוחות שבונות כוח, גמישות וחום. ברכת שמש מתחילה ומסתיימת באותה עמידה בסיסית, סמאסטיטהי, עמידת השוויון . הנשימה המסונכרנת עם התנועה יוצרת רצף…