יוגה אשטנגה – מבט מעמיק כולל ההיסטוריה, העקרונות והיתרונות שלה
יוגה אשטנגה היא סגנון יוגה דינמי ותובעני פיזית שמקורו בהודו וצבר פופולריות נרחבת ברחבי העולם. זוהי צורת יוגה המשלבת תנוחות גופניות, או אסאנות, עם שליטה בנשימה, או פראניאמה, וסדרה של עקרונות אתיים, או יאמות ונייאמות. תרגול היוגה אשטנגה נועד לטהר את הגוף והנפש, ולטפח כוח, גמישות וריכוז. למסורת האשטנגה שורשים בתורתו של החכם ההודי הקדום,…