סדרת הירח

מערכת שעות יוגה לבונטין

סדרת הירח, Moon Sequence, הינה סדרה הבנויה על רוח הויניאסה ועקרון התאמת התנועה לנשימה שנוצרה בכדי להוות השלמה לסדרות האשטנגה, יחד עם זאת היא ללא ספק מתאימה גם לאלו שלא תרגלו אשטנגה מעולם. הסדרה, ביעודה הראשוני, באה לתת מענה לתלמידים בימים של ירח מלא או חסר, או בימי המחזור החודשי בהם לא מקובל לתרגל את סדרות האשטנגה על פי המסורת. Matthew Sweeney, מי שפיתח את הסדרה, בנה אותה כסדרה רסטרוטיבית, אך לומר שזו סדרה קלה תהיה טעות, הרסטרוטיביות בסדרה באה בהשוואה לסדרות האשטנגה בהן יש דגש על אלמנט האש ועל עבודה של חלק הגוף העליון. סדרת הירח היא סדרה שיש בה עבודה מצוינת של תנוחות עמידה, פתיחות אגן כפיפות לפנים וקשתות. האלמנט המודגש בסדרה הוא אלמנט האדמה, המאפשר עבודה שקולה יותר ומתבוננת יותר שאינה באה מתוך אמביציה אלא מתוך הקשבה. הסדרה מתאימה למתרגלים מכל הרמות והשיטות והן לנשים בהריון שתרגלו בעבר או לנשים לאחר לידה.