מבוא לסדרה שניה ושלישית
דורון חנוך
שבת 3.6
12-15
הסדנה היא סדנת מבוא לסדרות השניה והשלישית באשטנגה, נעבוד על כמה תנוחות ספציפיות מהסדרות ונפרק אותן כדי להפוך אותן לנגישות יותר לכולם, נלמד טיפים לעבודה לקראתן. התנוחות מאתגרות, ונבחן איך לגשת לאתגר עם חיוך והבנה שלא חייבים לעשות את התנוחה "המלאה".
נבחן מגוון של איזוני ידיים ופותחי ירכיים עמוקים יותר. נבחן ונלמד תנוחות כגון לוחם 3 ורקדן כולל תנוחות הכנה רבות כדי להגיע לשם בצורה בטוחה ויעילה.
דורון מלמד בעולם כבר מעל 20, התוודע לראשונה ליוגה בשנת 1992 בעת טיול ולימודים במזרח הרחוק. מאז דורון חזר להודו פעמים רבות והעמיק בתרגול. דורון תרגל תחת הנחייתו של פאטבי ג'וייס ומשפחתו, ריצ'ארד פרימן, טים מיילר ועוד רבים. ב 2016 הקים דורון מרכז יוגה וזן באגם אטיטלן בגוואטמלה שם הוא מלמד רוב השנה. דורון מעביר קורסי מורים וסדנאות ברחבי העולם. לדורון יש את היכולת לפרק ולהסביר אסאנות בצורה ברורה והוראתו משולבת עם הרבה הומור ושמחה.
הסדנה מתאימה למתרגלים שמתרגלים אשטנגה ומכירים את הסדרה השניה