ויג'נאנה

מערכת שעות יוגה לבונטין

ויג'נאנה היא שיטת תרגול שפותחה על ידי אורית סן גופטה. השיטה מבוססת על מחקר עמוק של אורית את שיטות היוגה המרכזיות, לימודי סנסקריט ופילוסופיה הודית.
אימון הויג'נאנה מורכב משלושה מרכיבים מהותיים: השקטה, הקשבה ולמידה. אלמנטים כמו השקטת התודעה, ההתמקדות באמצעות הכוונה, ההשתרשות, החיבור, ההתרחבות והמודעות לנשימה מעודדים חקר פנימי אישי עמוק שמוביל לתחושה של בהירות.
שיעורי ויג'נאנה בדרך כלל כוללים מדיטציה, אסאנה (תנוחות) ופראניאמה (תרגילי נשימה).
המילה ויג'נאנה בסנסקריט משמעותה פעולה של הבחנה והתבוננות.