זרימה מהמרכז אל הקצוות

ריטה בצלאל אשור

שבת 18.01  

15:00-18:00

עלות הסדנה לתלמידי הסטודיו 100 שקלים בתשלום מראש

עלות הסדנה לתלמידים מהחוץ 120 שקלים בתשלום מראש

עלות הסדנה ביום הסדנה 150 שקלים

התרגול מזמין אותנו להתכנס פנימה אל המרחב הפנימי שבתוכנו. מרחב פנימי, חסר צורה, חסר הגדרה שמתוך תחושה ומודעות מפזר בתוכנו רכות שקטה. עין שלישית המפנה מבט צלול פנימה לתוך עצמינו, אל החוויה שמאחורי הקלעים, מתוך משאלה לחוות איכות שלווה המחלחלת אל החוויה שמתרחשת בחזית. מזרן היוגה, התרגול, מקנים לנו את הכלים להיות מודעים לנוכחות הפנימית הזאת כך שכשנצא מהתרגול לא רק הגב יהיה זקוף יותר והחזה ירגיש פתוח יותר אלא גם התודעה תהיה נינוחה יותר ומוכנה להכיל.

התרגול יבנה לאט לאט לרצף תנועתי עשיר ויצירתי הנשען על עולם המחול שממנו צמחתי, לצד דגש על דיוק בתנוחות וחידוד הקשב הפנימי אל הנשימה שמובילה את הזרימה.

נעבוד על תנוחות עמידה מתוך מיקוד בעבודת הרגלים, פתיחת אגן וחיזוק מרכז הגוף, נפתח חזה בקשתות ונאזן את התרגול עם פיתולים וכיפופי גב לפנים. נעזור אחד לשני להעמיק לתוך תנוחות שונות בעבודה בזוגות. נסיים בשאוואסאנה מפנקת שמתאימה לתרגול שבת.

הסדנה מתאימה למתרגלים בכל הרמות