ין – Yin

ין (Yin) יוגה זה סוג יוגה אשר עוזר לאזן את כל התרגולים השונים כמו הויניאסה, האשטנגה וכל תרגול אקטיבי אחר כמו ריצה, אופניים, גלישת גלים וכו'. בנוסף לאיזון התרגולים והפעילויות האלו ין יוגה עוזרת לאזן גם את מהלך החיים היומיומי.

בעוד התרגול הדינמי שלנו (Yang) מכוון יותר לשרירים, ין יוגה מכוון יותר לרקמות המחברות, הרקמות המחברות בין העצמות השונות ובין העצמות לשרירים. רקמות אלו ידועות כמעבירות האנרגיה והינן ערוצי המרידיאנים של גופנו.

התרגול הינו תרגול פסיבי יותר, על הרצפה, כניסה לתנוחה, מציאת הקצה האישי ואז שהייה בתנוחה בין 3 ל 10 דקות.

ין יוגה מתמקד יותר על הצד המנטלי ומערכת העצבים, עוזר להרגיע את הגוף והנפש, מגביר תנועת מפרקים, מכין את הגוף לתרגול פיזי (yang) טוב יותר ומדיטציה.

בהתחלה השהיה בתנוחה אחת לאורך זמן יכולה להרגיש כמאתגרת ואף קשה אך לאחר מספר תרגולים הגוף והתודעה מתרגלים ולומדים לאפשר באמצעות נשימה ומשקל הגוף.