ויניאסה יוגה כדרך חיים היא צורת יוגה דינמית וזורמת שצברה פופולריות בשנים האחרונות בזכות יכולתה לשפר את הכושר הגופני, הגמישות והמיקוד המנטלי. אבל עבור מתרגלים רבים, ויניאסה היא יותר מסתם סוג של פעילות גופנית – היא דרך חיים שיכולה לתמוך ולשפר את כל ההיבטים של חיי היומיום. היבט המודעות העצמית ויניאסה יוגה כדרך חיים אחד…
שנאה היא רגש חזק והרסני שיכול להיות בעל השפעות מזיקות על יחידים וקהילות. זה יכול לגרום לרגשות של כעס, טינה ותוקפנות כלפי אחרים, ויכול להוביל לסכסוכים, אלימות ואפילו מלחמה. למרבה המזל, יוגה יכולה ומציעה מגוון כלים ותרגולים שיכולים לעזור להפחית את רגשות השנאה ולקדם תחושת שלווה ורוגע פנימיים. אחת הדרכים העיקריות שבהן יוגה יכולה לעזור…
פטנג'לי נחשב לאבי פילוסופיית היוגה, והיוגה סוטרות שלו הן אחד הטקסטים החשובים והמשפיעים ביותר בנושא. סוטרות היוגה הן אוסף של 196 אפוריזמים, או סוטרות, המספקות סקירה מקיפה של הפילוסופיה והתרגול של היוגה. לפי פטנג'לי, מטרת היוגה היא לשכך את תנודות הנפש, שהן המקור לסבל ולמצוקה נפשית. המוח נמצא כל הזמן בתנועה, מייצר מחשבות, רגשות ותחושות…
כיצד תרגול יוגה יכול לעזור להפחית מתח ולשפר את הרווחה בחיים המודרניים יוגה היא דיסציפלינה עתיקה שמתורגלת כבר אלפי שנים, והיא מערכת הוליסטית של תרגולים פיזיים, נפשיים ורוחניים שנועדו לקדם בריאות ורווחה. בפוסט זה בבלוג, נחקור את המקורות והיתרונות של תרגול יוגה, וכיצד ניתן להשתמש בו כדי להפחית מתח ולשפר את הרווחה בחיים המודרניים. ניתן…